Сохраняйте молодость и здоровье. Упражнение "Пять тибетских жемчужин" или "Око возрождения"

    Несколько лет я практикую очень простые, но тем не менее очень эффективные упражнения, которые называются "Пять тибетских жемчужин" или же их ещё называют "Око возрождения".
Ссылка на видео.
https://www.facebook.com/ludmila.perev/videos/vb.100000093284846/1230799910266440/?type=2&theater

   Эти упражнения направлены на оздоровление, продление жизни и омоложение. Обязательно стоит обратить внимание на то, что каждое упражнение должно выполняться в чёткой последовательности.
   С этой практикой я впервые познакомилась, когда прочитала книгу Питера Кэлдера "Око возрождения".
Ссылка: http://royallib.com/book/kelder_piter/oko_vozrogdeniya_drevniy_sekret_tibetskih_lam.html
 
    Когда вы выполняете упражнения стоит обратить внимание на дыхание. Это обязательно!
Старайтесь дышать медленно, глубоко и размеренно.
    Начинать делать упражнения надо с трёх раз каждое на протяжении одной недели. Следующая неделя: каждое упражнение нужно делать четыре раза. Таким образом вы увеличиваете каждую неделю число повторений каждого упражнения до 21 раза.  То есть , через 19 недель , вы  уже будете делать каждое упражнение по 21 разу.
     Упражнения надо делать ежедневно. Согласно книге Питера Кэлдера: если вы пропустили несколько дней, то надо возвращаться к началу, то есть к первой неделе ( три раза каждое упражнение) и снова наращивать еженедельно количество повторений каждого упражнения.
  Упражнения "Пять тибетских жемчужин" влияют на физиологию и не только. Эти также -упражнения очень хорошая энергетическая практика.